Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Die PMR wurde von E. Jacobson in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts entwickelt. Der wichtigste Grundsatz lautet: "Entspannung ist das Gegenteil von Anspannung". Durch gezielte Anspannung und anschließendem Spannungslösen einzelner Muskeln oder Muskelgruppen gelangt man zur Entspannung des gesamten Körpers. Diese Entspannung erfasst auch die mentale Stimmung, dass sie leichter zum natürlichen Gleichgewicht zurückkehrt.

Workshop (ca. 30 min) auf Anfrage.
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